Mindful significa consapevole e tutto lo yoga, per essere tale, lo è. Lo è la mente che pratica, nell’attenzione al corpo, al respiro, ai movimenti del pensiero e delle emozioni.
Nelle sessioni del LUNEDì affronteremo poche asana alla volta, per studiarle bene, conoscerne i benefici e sentirne l’energia nel corpo, così come si pratica nell’HATHA YOGA.
Nelle sessioni del MERCOLEDì, invece, metteremo insieme le asana in sequenze fluide, morbide, dove lavorare con il movimento, attraverso il ritmo del respiro e del battito del cuore. così come si pratica nel VINYASA YOGA.
In questo modo renderemo completa la nostra pratica ed entreremo nel nostro mondo interiore, progredendo insieme verso una conoscenza sempre più profonda del nostro complesso corpo-mente per prendercene cura in modo senza giudizi né aspettative, per sentirci finalmente liber* di essere quello che siamo.